Szczegóły

Zyskujesz dostęp do rozmów z wszystkich obszarów w formie video i audio, narzędzi do pracy własnej (PDF), ebooka, zaproszenie do webinaru, zamkniętej grupy na WhatsAppie oraz zaproszenie na wyjątkowe wydarzenie stacjonarne 26 września w Warszawie. Spotkamy się w niedużej grupie kobiet, by pogłębić rozmowy, czerpać z własnych doświadczeń i refleksji.

Marzy mi się stworzenie przestrzeni dla kobiet, które będą wzajemnie wpierać się w rozwoju. Nie miałaś jeszcze szansy wysłuchać w części o relacjach, jak dużo zmieniła w moim życiu obecność właściwych kobiet. Dlatego musisz uwierzyć mi na słowo, że stworzenie swojej grupy osób, które mają podobne cele, wartości i otwartość do dzielenia się zasobami może być jak bezpieczna baza, do której wracasz za każdym razem, gdy się zgubisz, masz wątpliwości albo potrzebujesz zrozumienia.

Otrzymujesz dostęp do pełnej serii JB TALKS:

• wideo x4
• nagrania audio x4
• narzędzia do pracy własnej x24
• ebook x4
• webinar na żywo
• dostęp do zamkniętej grupy na WhatsAppie
• zaproszenie na wyjątkowe wydarzenie stacjonarne 26 września w Warszawie!

BIZNES I KARIERA – Co zyskasz?

• Poznasz kulisy mojej ponad 15-letniej ścieżki zawodowej – od pracy niani po własny start-up.
• Dowiesz się, jak podejmować odważne decyzje zawodowe (nawet jeśli boisz się zmian), nieważne czy prowadzisz firmę, czy pracujesz na etacie.
• Zrozumiesz, jak mądrze zarządzać swoim czasem i energią, żeby nie wpaść w pułapkę pracoholizmu, ale żeby też mieć czas dla siebie i osób, które są dla Ciebie ważne.
• Pokażę Ci, jak stawiać granice w pracy i planować karierę po swojemu, a nie według cudzego scenariusza.
• Opowiem Ci o wielu decyzjach biznesowych, takich o których nigdzie wcześniej nie mówiłam – zarówno tych, na których zarobiłam pieniądze, jak i tych, na których je straciłam.
• Opowiem o kulisach swojego biznesu i tego, jak na co dzień działam.
• Dostaniesz konkretne narzędzia:
  • Formy zatrudnienia – opracowane przez księgową cztery najczęstsze opcje zatrudnienia: umowy zlecenia, umowy o dzieło, umowy o pracę oraz współpracy B2B – wady, zalety, koszty i korzyści. Opracowałam je na konkretnej kwocie, żebyś mógł/mogła policzyć, co najbardziej się opłaca.
  • Praca z wartościami – karta, która pomoże Ci określić, co jest Twoim punktem startowym, a co może być punktem docelowym. To narzędzie do odkrywania swoich wartości i planowania działań zgodnych ze sobą.
  • Cele – narzędzie pozwalające sprecyzować cele w obszarach: Kariera, Rodzina, Rozwój Osobisty i Styl Życia. Dzięki niemu nie pogubisz się w oczekiwaniach innych.
  • Pracoholizm – kwestionariusz mierzący ukształtowany syndrom pracoholizmu lub ryzyko uzależnienia od pracy.
  • Jak prowadzić kalendarz krok po kroku – moje podejście do zarządzania czasem. Narzędzie, które pozwala znaleźć przestrzeń na pracę, rodzinę, przyjemności i aktywność fizyczną – ze wskazówkami, które to ułatwią.
  • Biznesplan – wizualne narzędzie do uporządkowania Twojego pomysłu na biznes: co oferujesz, komu, jak zarobisz i jak to zorganizujesz.

STYL ŻYCIA – Co zyskasz?

• Poznasz moją drogę do zdrowej relacji z ciałem, jedzeniem i sportem.
• Dowiesz się, co pomogło mi schudnąć ponad 20 kg i utrzymać efekty.
• Opowiem Ci, jak wyszłam z mroku – miejsca, w którym byłam bardzo nieszczęśliwa i spełniałam oczekiwania wszystkich dookoła.
• Nauczysz się dbać o ciało i zdrowie bez presji, głodówek i zajeżdżania się.
• Powiem Ci, jak jeść i się ruszać, żeby działało to dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie.
• Usłyszysz moje sposoby na powrót do siebie – kobiety, która kocha życie, chce z niego czerpać garściami, cieszyć się tym co ma i sięgać po to, o czym marzy.
• Zrozumiesz, dlaczego niektóre metody nie działały wcześniej – i co możesz zrobić inaczej.
• Otrzymasz konkretne odpowiedzi i narzędzia bez magicznych sposobów na redukcję, innowacyjnych diet czy treningów bez wysiłku. Powiem Ci co robię ja i do czego doszłam po latach poszukiwań tego co działa!
• Co dostaniesz?
  • Analiza obszarów życia – od tego zaczęłam całą zmianę i moim zdaniem nie ma lepszego sposobu na to, by ruszyć, jeśli pozostajesz w marazmie od kilku albo więcej lat! Już wiesz, do czego mnie to doprowadziło, ale teraz pokażę Ci krok po kroku, jak to zaplanowałam.
  • Kalkulator bilansu kalorycznego i deficytu – jak zacząć zdrowo schudnąć i utrzymać trwały efekt. Jak ustalić zdrowy deficyt i co robić dalej. To narzędzie to pierwszy krok do zmiany.
  • 30 minut ze sobą – narzędzie audio z prowadzeniem. Dzięki niemu sprawdzisz, jak to jest być uważną na swoje myśli i emocje. Bez odpychania tego, co trudne i nieprzyjemne albo oceniania. 30 minut bycia ze sobą.
  • Lista sportów do wypróbowania – gdy nie masz pomysłu na aktywność, która sprawiłaby Ci radość, a to czego już próbowałaś nie pasuje do Twojego trybu życia, wymaga zbyt dużego nakładu finansowego albo nie jest przyjemne. Znajdziesz tu propozycje różnych aktywności w zależności od zasobów, ale też moje tipy i wskazówki!
  • Odchudzanie Q&A – pytania i odpowiedzi, które zadałam dietetyczce na początku mojej drogi ze skutecznym odchudzaniem. Pomogą spojrzeć na temat redukcji bez presji, głodówek i poczucia, że musisz robić wszystko idealnie.
  • „Dlaczego nie chudnę” – ta karta ma pomóc Ci spojrzeć na całość: zebrać fakty, zadać sobie ważne pytania i przygotować się do ewentualnej rozmowy z lekarzem. Chwila refleksji, by odnaleźć źródło Twoich trudności.
  • Białko w diecie – brak energii, ciągłe ssanie w brzuchu, trudności z redukcją wagi, wypadające włosy, rozdrażnienie – mogą być skutkiem zbyt małej ilości białka w diecie! To narzędzie pomoże Ci wyliczyć Twoje dzienne zapotrzebowanie na białko i co robić, by bez rezygnowania z obecnych nawyków dodać więcej wartości posiłkom.
  • Inspiracje na szybkie dania – moja bardzo subiektywna i smaczna ściąga na szybkie śniadania, obiady i kolacje z tego, co jest pod ręką. Gdy nie masz pomysłu albo czasu, by odtwarzać te wszystkie przepisy z pięknych rolek na Instagramie.

RELACJE – Co zyskasz?

• Poznasz moją historię, jak poukładałam swoje życie po rozwodzie.
• Przyjrzysz się swoim relacjom – z innymi i z samą sobą – bez oceniania i z czułością.
• Nauczysz się, jak analizować swoje życie i spotkać się w końcu z tym, co nie działa. Ja za Ciebie tego nie naprawię, ale może dodam Ci siły.
• Dowiesz się, jak świadomie budować relacje z rodziną, partnerem i dziećmi.
• Otrzymasz moje wskazówki, jak zacząć randkować lub odnaleźć siebie po rozstaniu. Konkrety – rozpoczynając od prawnika, kończąc na aplikacji randkowej.
• Przygotowałam dla Ciebie też konkretne narzędzia, z których sama korzystam:
  • Analiza obszarów życia – moje powiedzenie: „shit must be done”. Siadasz i analizujesz, co nie gra, w czym Ci jest źle, co chcesz zmienić. Pokazuję Ci, jak zrobiłam to ja dwa lata temu i konkretnie, krok po kroku, co robić dalej.
  • Wizualizacja – to wyjątkowe narzędzie, bo nagrałam dla Ciebie audio z ćwiczeniem, które mnie zaprowadziło do poznania wymarzonej miłości.
  • Randkowe SOS – dla tych, które zaczynają randkować lub chcą spojrzeć na swoją relację świeżym okiem. Zaufaj mi, wróciłam do randkowania po naprawdę długiej przerwie i wyciągnęłam swoje wnioski!
  • Narzędzie dla tych, które chcą poprawić jakość komunikacji w związku – coś, co otworzy rozmowy, które budują. Uważam, że miłość to nie wszystko – trzeba nauczyć się rozmawiać.
  • Relacja z pieniędzmi – ćwiczenia, które pokażą Ci, jak przekonania na temat pieniędzy mogą wpływać na Twoje codzienne decyzje.
  • Jak dbać o relacje z kobietami – moje tipy, które wzmacniają więzi i działają, bo od wielu lat otaczam się wspaniałymi osobami, które życzą mi dobrze. Jednak nic nie jest dane na zawsze i wkładam dużo pracy w to, aby pielęgnować te relacje.

ATYPOWOŚĆ – Co zyskasz?

• Poznasz moją historię życia z chaosem w głowie. Możesz rozpoznać w niej swoje trudności i poznać odpowiedzi, jak sobie z nimi radzę.
• Opowiem Ci o tym, jak przez wiele lat miałam poczucie winy, że jestem złą matką i jak udało mi się spojrzeć na siebie łaskawiej.
• Podzielę się z Tobą moimi sposobami na to, jak ułatwiam sobie codzienność bez spiny, wstydu i wielkich oczekiwań.
• Nauczysz się lepiej czytać siebie i swoje potrzeby – bez poczucia winy, że „nie ogarniasz” tak jak inni.
• Powiem Ci, co pomaga mi uspokoić głowę i radzić sobie z przebodźcowaniem.
• Dowiesz się, jak wykorzystuję notes, by uporządkować myśli i złapać dystans.
• Zyskasz listę pomysłów i działań, które ułatwią Ci życie, gdy masz chaos w głowie.
• Dostaniesz konkretne narzędzia:
  • Mapa potrzeb – bo dopóki ich nie znasz, trudno o nie zadbać. Kilka punktów, które pomogą dopasować otoczenie do tego, jak działa Twój mózg i jakie masz potrzeby. Ta karta pomoże Ci nazwać, co Cię wspiera, a co odbiera Ci energię.
  • Dziennik – czyli mój sposób na regulację emocji i skuteczne ogarnianie chaosu w głowie, ale też czas na refleksję i docenienie małych rzeczy. Dowiesz się, jak to robić bez presji, co może pomóc Ci zacząć i dlaczego to ważne.
  • Praca z wartościami – żeby przypomnieć sobie, co dla Ciebie jest ważne, gdzie zmierzasz i co daje Ci poczucie bezpieczeństwa i spokoju. Dzięki określeniu swoich wartości łatwiej Ci będzie dojść tam, gdzie naprawdę chcesz być.
  • Aktywności dopaminowe – do zastosowania od razu, gdy czujesz chaos. Jak się ruszać, kiedy nie masz siły, zasobów albo cierpliwości, a chcesz, aby Twój mózg pracował lepiej.
  • Shopping lista i analogowe uspokajacze – produkty i rozwiązania, które ułatwiają mi życie każdego dnia. Co mi realnie pomaga poczuć się lepiej, odzyskać równowagę i zatroszczyć się o siebie.
  • Inspiracje na nieinstagramowe, ale odżywcze i szybkie posiłki – gdy ostatnia rzecz, na jaką masz siłę, to wymyślanie „co zjeść” – dania, które odżywiają i nie zajmują przestrzeni w głowie.