Szczegóły

Jeśli chcesz usłyszeć wszystko – od historii o pieniądzach i karierze, przez stosunek do ciała i sportu, po rozwód, świadome randkowanie i życiu z nietypowym „oprogramowaniem” – to pakiet dla Ciebie.
To materiał, który możesz przeżywać w swoim tempie – wracać, zatrzymywać, notować. Dla siebie. Na teraz i na przyszłość.

Otrzymujesz dostęp do pełnej serii JB TALKS:

• wideo x4
• nagrania audio x4
• narzędzia PDF do pracy własnej x26
• ebook x4

BIZNES I KARIERA – Co zyskasz?

• Poznasz kulisy mojej ponad 15-letniej ścieżki zawodowej – od pracy niani po własny start-up.
• Dowiesz się, jak podejmować odważne decyzje zawodowe (nawet jeśli boisz się zmian), nieważne czy prowadzisz firmę, czy pracujesz na etacie.
• Zrozumiesz, jak mądrze zarządzać swoim czasem i energią, żeby nie wpaść w pułapkę pracoholizmu, ale żeby też mieć czas dla siebie i osób, które są dla Ciebie ważne.
• Pokażę Ci, jak stawiać granice w pracy i planować karierę po swojemu, a nie według cudzego scenariusza.
• Opowiem Ci o wielu decyzjach biznesowych, takich o których nigdzie wcześniej nie mówiłam – zarówno tych, na których zarobiłam pieniądze, jak i tych, na których je straciłam.
• Opowiem o kulisach swojego biznesu i tego, jak na co dzień działam.
• Dostaniesz konkretne narzędzia:
  • Formy zatrudnienia – opracowane przez księgową cztery najczęstsze opcje zatrudnienia: umowy zlecenia, umowy o dzieło, umowy o pracę oraz współpracy B2B – wady, zalety, koszty i korzyści. Opracowałam je na konkretnej kwocie, żebyś mógł/mogła policzyć, co najbardziej się opłaca.
  • Praca z wartościami – karta, która pomoże Ci określić, co jest Twoim punktem startowym, a co może być punktem docelowym. To narzędzie do odkrywania swoich wartości i planowania działań zgodnych ze sobą.
  • Cele – narzędzie pozwalające sprecyzować cele w obszarach: Kariera, Rodzina, Rozwój Osobisty i Styl Życia. Dzięki niemu nie pogubisz się w oczekiwaniach innych.
  • Pracoholizm – kwestionariusz mierzący ukształtowany syndrom pracoholizmu lub ryzyko uzależnienia od pracy.
  • Jak prowadzić kalendarz krok po kroku – moje podejście do zarządzania czasem. Narzędzie, które pozwala znaleźć przestrzeń na pracę, rodzinę, przyjemności i aktywność fizyczną – ze wskazówkami, które to ułatwią.
  • Biznesplan – wizualne narzędzie do uporządkowania Twojego pomysłu na biznes: co oferujesz, komu, jak zarobisz i jak to zorganizujesz.

STYL ŻYCIA – Co zyskasz?

• Poznasz moją drogę do zdrowej relacji z ciałem, jedzeniem i sportem.
• Dowiesz się, co pomogło mi schudnąć ponad 20 kg i utrzymać efekty.
• Opowiem Ci, jak wyszłam z mroku – miejsca, w którym byłam bardzo nieszczęśliwa i spełniałam oczekiwania wszystkich dookoła.
• Nauczysz się dbać o ciało i zdrowie bez presji, głodówek i zajeżdżania się.
• Powiem Ci, jak jeść i się ruszać, żeby działało to dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie.
• Usłyszysz moje sposoby na powrót do siebie – kobiety, która kocha życie, chce z niego czerpać garściami, cieszyć się tym co ma i sięgać po to, o czym marzy.
• Zrozumiesz, dlaczego niektóre metody nie działały wcześniej – i co możesz zrobić inaczej.
• Otrzymasz konkretne odpowiedzi i narzędzia bez magicznych sposobów na redukcję, innowacyjnych diet czy treningów bez wysiłku. Powiem Ci co robię ja i do czego doszłam po latach poszukiwań tego co działa!
• Co dostaniesz?
  • Analiza obszarów życia – od tego zaczęłam całą zmianę i moim zdaniem nie ma lepszego sposobu na to, by ruszyć, jeśli pozostajesz w marazmie od kilku albo więcej lat! Już wiesz, do czego mnie to doprowadziło, ale teraz pokażę Ci krok po kroku, jak to zaplanowałam.
  • Kalkulator bilansu kalorycznego i deficytu – jak zacząć zdrowo schudnąć i utrzymać trwały efekt. Jak ustalić zdrowy deficyt i co robić dalej. To narzędzie to pierwszy krok do zmiany.
  • 30 minut ze sobą – narzędzie audio z prowadzeniem. Dzięki niemu sprawdzisz, jak to jest być uważną na swoje myśli i emocje. Bez odpychania tego, co trudne i nieprzyjemne albo oceniania. 30 minut bycia ze sobą.
  • Lista sportów do wypróbowania – gdy nie masz pomysłu na aktywność, która sprawiłaby Ci radość, a to czego już próbowałaś nie pasuje do Twojego trybu życia, wymaga zbyt dużego nakładu finansowego albo nie jest przyjemne. Znajdziesz tu propozycje różnych aktywności w zależności od zasobów, ale też moje tipy i wskazówki!
  • Odchudzanie Q&A – pytania i odpowiedzi, które zadałam dietetyczce na początku mojej drogi ze skutecznym odchudzaniem. Pomogą spojrzeć na temat redukcji bez presji, głodówek i poczucia, że musisz robić wszystko idealnie.
  • „Dlaczego nie chudnę” – ta karta ma pomóc Ci spojrzeć na całość: zebrać fakty, zadać sobie ważne pytania i przygotować się do ewentualnej rozmowy z lekarzem. Chwila refleksji, by odnaleźć źródło Twoich trudności.
  • Białko w diecie – brak energii, ciągłe ssanie w brzuchu, trudności z redukcją wagi, wypadające włosy, rozdrażnienie – mogą być skutkiem zbyt małej ilości białka w diecie! To narzędzie pomoże Ci wyliczyć Twoje dzienne zapotrzebowanie na białko i co robić, by bez rezygnowania z obecnych nawyków dodać więcej wartości posiłkom.
  • Inspiracje na szybkie dania – moja bardzo subiektywna i smaczna ściąga na szybkie śniadania, obiady i kolacje z tego, co jest pod ręką. Gdy nie masz pomysłu albo czasu, by odtwarzać te wszystkie przepisy z pięknych rolek na Instagramie.

RELACJE – Co zyskasz?

• Poznasz moją historię, jak poukładałam swoje życie po rozwodzie.
• Przyjrzysz się swoim relacjom – z innymi i z samą sobą – bez oceniania i z czułością.
• Nauczysz się, jak analizować swoje życie i spotkać się w końcu z tym, co nie działa. Ja za Ciebie tego nie naprawię, ale może dodam Ci siły.
• Dowiesz się, jak świadomie budować relacje z rodziną, partnerem i dziećmi.
• Otrzymasz moje wskazówki, jak zacząć randkować lub odnaleźć siebie po rozstaniu. Konkrety – rozpoczynając od prawnika, kończąc na aplikacji randkowej.
• Przygotowałam dla Ciebie też konkretne narzędzia, z których sama korzystam:
  • Analiza obszarów życia – moje powiedzenie: „shit must be done”. Siadasz i analizujesz, co nie gra, w czym Ci jest źle, co chcesz zmienić. Pokazuję Ci, jak zrobiłam to ja dwa lata temu i konkretnie, krok po kroku, co robić dalej.
  • Wizualizacja – to wyjątkowe narzędzie, bo nagrałam dla Ciebie audio z ćwiczeniem, które mnie zaprowadziło do poznania wymarzonej miłości.
  • Randkowe SOS – dla tych, które zaczynają randkować lub chcą spojrzeć na swoją relację świeżym okiem. Zaufaj mi, wróciłam do randkowania po naprawdę długiej przerwie i wyciągnęłam swoje wnioski!
  • Narzędzie dla tych, które chcą poprawić jakość komunikacji w związku – coś, co otworzy rozmowy, które budują. Uważam, że miłość to nie wszystko – trzeba nauczyć się rozmawiać.
  • Relacja z pieniędzmi – ćwiczenia, które pokażą Ci, jak przekonania na temat pieniędzy mogą wpływać na Twoje codzienne decyzje.
  • Jak dbać o relacje z kobietami – moje tipy, które wzmacniają więzi i działają, bo od wielu lat otaczam się wspaniałymi osobami, które życzą mi dobrze. Jednak nic nie jest dane na zawsze i wkładam dużo pracy w to, aby pielęgnować te relacje.

ATYPOWOŚĆ – Co zyskasz?

• Poznasz moją historię życia z chaosem w głowie. Możesz rozpoznać w niej swoje trudności i poznać odpowiedzi, jak sobie z nimi radzę.
• Opowiem Ci o tym, jak przez wiele lat miałam poczucie winy, że jestem złą matką i jak udało mi się spojrzeć na siebie łaskawiej.
• Podzielę się z Tobą moimi sposobami na to, jak ułatwiam sobie codzienność bez spiny, wstydu i wielkich oczekiwań.
• Nauczysz się lepiej czytać siebie i swoje potrzeby – bez poczucia winy, że „nie ogarniasz” tak jak inni.
• Powiem Ci, co pomaga mi uspokoić głowę i radzić sobie z przebodźcowaniem.
• Dowiesz się, jak wykorzystuję notes, by uporządkować myśli i złapać dystans.
• Zyskasz listę pomysłów i działań, które ułatwią Ci życie, gdy masz chaos w głowie.
• Dostaniesz konkretne narzędzia:
  • Mapa potrzeb – bo dopóki ich nie znasz, trudno o nie zadbać. Kilka punktów, które pomogą dopasować otoczenie do tego, jak działa Twój mózg i jakie masz potrzeby. Ta karta pomoże Ci nazwać, co Cię wspiera, a co odbiera Ci energię.
  • Dziennik – czyli mój sposób na regulację emocji i skuteczne ogarnianie chaosu w głowie, ale też czas na refleksję i docenienie małych rzeczy. Dowiesz się, jak to robić bez presji, co może pomóc Ci zacząć i dlaczego to ważne.
  • Praca z wartościami – żeby przypomnieć sobie, co dla Ciebie jest ważne, gdzie zmierzasz i co daje Ci poczucie bezpieczeństwa i spokoju. Dzięki określeniu swoich wartości łatwiej Ci będzie dojść tam, gdzie naprawdę chcesz być.
  • Aktywności dopaminowe – do zastosowania od razu, gdy czujesz chaos. Jak się ruszać, kiedy nie masz siły, zasobów albo cierpliwości, a chcesz, aby Twój mózg pracował lepiej.
  • Shopping lista i analogowe uspokajacze – produkty i rozwiązania, które ułatwiają mi życie każdego dnia. Co mi realnie pomaga poczuć się lepiej, odzyskać równowagę i zatroszczyć się o siebie.
  • Inspiracje na nieinstagramowe, ale odżywcze i szybkie posiłki – gdy ostatnia rzecz, na jaką masz siłę, to wymyślanie „co zjeść” – dania, które odżywiają i nie zajmują przestrzeni w głowie.